Mountainbike Basis-Kurs „Ladies“

 

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen, die ganz entspannt ohne Männer den Einstieg ins Mountainbiken erlernen wollen. Natürlich sind auch Wiedereinsteigerinnen und alle Frauen, die auf dem Bike sicherer werden wollen, herzlichst eingeladen. In diesem Kurs erlernst Du mit Gleichgesinnten die grundlegenden Fahrtechniken, um mit Deinem Mountainbike flüssiger und entspannter zu fahren. Du lernst Dein Bike zu kontrollieren und mit mehr Fahrspaß sicher im Gelände unterwegs zu sein. Durch den methodisch aufgebauten Kurs bekommst Du Techniken an die Hand, die für sicheres Fahren im leichten und einfachen Gelände unabdingbar sind. Wie in allen Fahrtechnik-Kursen wird auf die individuelle Fahrtechnik der Teilnehmerinnen eingegangen.

Für diesen Mountainbike Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, er ist der Startschuss in Deine Mountainbike Karriere. Unsere Fahrtechnikübungen starten auf dem Übungsplatz und werden im Anschluss im Rahmen einer leichten Tour auf einfachen Wegen und Trails durchgeführt.

 

Der 1-Tages Kurs beinhaltet folgende inhaltliche Schwerpunkte

• Professioneller Bike-Check Deines Mountainbikes
• Ergonomische Tipps für die Einstellung Deines Mountainbikes
• Sauberes Schalten
• Zentralpositionen auf dem Bike
• Richtige Bremstechniken erlernen
• Absteigen in Gefahrensituationen
• Anfahren und Absteigen am Berg
• Durchfahren von steilen Rampen
• Balancetechnik in einfachem Gelände
• Kleine Hindernisse sicher überwinden
• Kleine Pannen selbst reparieren

 

Leistungen

• 6 Stunden Mountainbike Fahrtechnik Training für Einsteigerinnen.
• Bike Check inkl. Wartungstipps und Ergonomie Beratung.
• Lernen in Gruppen bis max. 6 Teilnehmerinnen.
• Ausführliche Videoanalyse pro Teilnehmerin.

 

Von Dir mitzubringen sind

• Mountainbike Helm (Helmpflicht!)
• Mountainbike in technisch einwandfreiem Zustand
  • Funktionstüchtige Bremsen
  • Reifen mit ausreichender Profiltiefe
  • Feste und geschlossene Griffe
• farbige Funktionskleidung (für bessere Bewegungserkennung auf den Videosequenzen)
• Regenbekleidung, Wechselkleidung (nach Wetterlage)
• Handschuhe (Langfinger empfehlenswert)
• Fahrradbrille (Verpflichtend zum Schutz der Augen)
• Protektoren (je nach Fahrtechnik empfehlenswert)
• Flatpedale (Sicherheit: Grip in Verbindung mit der Möglichkeit, jederzeit schnellstmöglich und gefahrlos abzusteigen)
• Ersatzschlauch, Wechselbremsbeläge, spezifisches Werkzeug
• Sonnencreme, Bedarfsmedikamente z.B. Antiallergika
• Getränke, Riegel und sonstige Verpflegung, Geld für die Einkehr